Patrick Ng 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Ng 新界
ID 308718

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5.1 km | 00:22:35 | 04:24/km

日期: 2024-04-17 20:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.6

Pace: 04'27" / 04'28" / 04'23" / 04'22" / 04'17" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.38 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'28"	00:08'55"
3	04'23"	00:13'18"
4	04'22"	00:17'40"
5	04'17"	00:21'57"
5.1	04'52"	00:22'35"

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