黃彭燈 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃彭燈新竹
ID 182609

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2.4 km | 00:14:22 | 06:03/km

日期: 2024-04-16 19:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'07" / 06'00" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'07")

05'59"

1000 / 2000

3

02'15"

(14'22")

05'59"

376 / 2376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.70 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

楊聰聲和 Roy 🦈《動魂》說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
2.4	05'58"	00:14'22"

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