張義似 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

張義似南投
ID 413809

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1.0 km | 00:06:20 | 06:14/km

日期: 2024-04-16 17:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 76

Pace: 05'50" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'20")

08'32" (+02'20")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.99 km

Adidas Boston11 累積 : 1134.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Longman Hsu, 峰貴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.0	07'44"	00:05'57"

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