林碧珠 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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7.2 km | 01:25:29 | 11:53/km

日期: 2016-07-10 16:23 - 地點: 蘭潭公路 - 天氣: 晴朗涼爽 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 1068 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 673 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 10'48" / 10'53" / 11'28" / 11'10" / 11'31" / 11'58" / 12'50" / 25'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'10"

(11'10")

11'09" (+00'03")

1000 / 1000

11 / 806

2

11'09"

(22'19")

11'06"

1003 / 2003

7 / 1223

3

12'00"

(34'19")

11'59" (+00'53")

1001 / 3004

7 / 1065

4

11'44"

(46'03")

11'44" (+00'38")

999 / 4004

4 / 1785

5

11'41"

(57'44")

11'37" (+00'31")

1004 / 5009

16 / 512

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	10'53"	00:21'41"
3	11'28"	00:33'09"
4	11'10"	00:44'19"
5	11'31"	00:55'50"
6	11'58"	01:07'48"
7	12'50"	01:20'38"
7.2	24'53"	01:25'29"

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