11.1 km | 01:07:43 | 06:07/km日期: 2016-07-09 15:42 - 地點: 遠東路 - 平均心率: 161 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 11453 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77%
Pace: 05'45" / 05'32" / 05'25" / 05'27" / 05'26" / 05'45" / 06'22" / 06'32" / 06'47" / 06'58" / 06'51" / 12'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'20") | 1001 / 1001 | 171 / 101 |
| 2 | | 05'32" (+00'08") | 1006 / 2008 | 168 / 106 |
| 3 | | 05'26" (+00'02") | 1007 / 3015 | 167 / 109 |
| 4 | | 05'24" | 1005 / 4021 | 167 / 110 |
| 5 | | 05'27" (+00'03") | 1006 / 5028 | 166 / 109 |
| 6 | | 05'43" (+00'19") | 1003 / 6031 | 167 / 104 |
| 7 | | 06'23" (+00'59") | 1001 / 7033 | 169 / 92 |
| 8 | | 06'31" (+01'07") | 1008 / 8042 | 170 / 89 |
| 9 | | 06'47" (+01'23") | 1009 / 9051 | 171 / 86 |
| 10 | | 06'56" (+01'32") | 1006 / 10058 | 170 / 84 |
| 11 | | 06'49" (+01'25") | 1008 / 11066 | 167 / 87 |
| 12 | | 07'22" (+01'58") | 70 / 11136 | 170 / 79 |
太久沒跑了，真的好喘……跑到6K時遇到一位76歲的綠野大哥，陪他跑後面5K時傳授我好多跑馬的經驗，雖然我不衝速度的~但還是謝謝你^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
224.56 km 
Skechers GOrun Strada 累積 :
1305.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'32" | 00:11'17" |
| 3 | 05'25" | 00:16'42" |
| 4 | 05'27" | 00:22'09" |
| 5 | 05'26" | 00:27'35" |
| 6 | 05'45" | 00:33'20" |
| 7 | 06'22" | 00:39'42" |
| 8 | 06'32" | 00:46'14" |
| 9 | 06'47" | 00:53'01" |
| 10 | 06'58" | 00:59'59" |
| 11 | 06'51" | 01:06'50" |
| 11.1 | 12'37" | 01:07'43" |
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