poyu 2016/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

poyu 台中
ID 179522

25 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:55:22

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7855.5 km |

956.1 km
2024 年 :

825.3 km |

33.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	51.6	0.0
Oct	24.5	0.0
Sep	89.5	20.9
Aug	90.6	0.0
Jul	70.0	0.0
Jun	108.9	0.0

朋友 (41)

群組 (1)

台中新泰XINTAI 瘋單車愛路跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (90)

2023/04/05 恭喜 poyu 獲得 100 留言數
2020/12/22 恭喜 poyu 獲得 2000 推
2019/03/23 恭喜 poyu 獲得 1500 推
2019/03/13 恭喜 poyu 獲得 50 留言數
2018/03/25 poyu 完成了第 10 半馬! - 2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
2018/03/11 賀！poyu 破PB - 半馬 | 01:55:22
2018/02/03 恭喜 poyu 獲得 1000 推

< 上一篇

下一篇 >

6.6 km | 00:45:34 | 06:53/km

日期: 2016-07-12 20:33 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'54" / 06'43" / 06'57" / 07'22" / 06'48" / 06'04" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'52" (+01'45")

990 / 990

2

06'43"

(14'31")

06'41" (+00'34")

1004 / 1994

3

07'03"

(21'34")

06'56" (+00'49")

1015 / 3010

4

07'22"

(28'56")

07'22" (+01'15")

999 / 4009

5

06'48"

(35'44")

06'47" (+00'40")

1001 / 5010

展開計圈分析

7月累積里程 : 26.37 km

Nike Vomero 14 累積 : 947.7 km

Android - Sony C6903 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Helin Lo 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'43"	00:14'37"
3	06'57"	00:21'34"
4	07'22"	00:28'56"
5	06'48"	00:35'44"
6	06'04"	00:41'48"
6.6	06'11"	00:45'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"