tiger.c623 2013/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

tiger.c623 雲林
ID 40637

145 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:36:26 | 08:00/km

日期: 2013-08-27 06:40 - 天氣: 晴 - 卡路里: 834 Cal

Pace: 07'48" / 07'43" / 07'36" / 07'44" / 07'38" / 07'58" / 07'59" / 07'43" / 08'14" / 08'06" / 08'17" / 212'30" /

雲林

tiger.c623

正在創造記錄中…

·

基本訓練

少女时代 -- The Boys
少女时代 -- Lazy Girl
少女时代 -- Oscar
少女时代 -- Say Yes
少女时代 -- Sunflower
少女时代 -- Top Secret
少女时代 -- Trick
少女时代 -- Vitamin
伍佰 -- 白鸽
伍佰 -- 一生最爱的人
伍佰 -- 美丽新世界
伍佰 -- 挪威的森林（清晰版）
伍佰 -- 痛哭的人
伍佰 -- 你是我的花朵
伍佰&china blue -- 浪人情歌
江蕙 -- 遠走高飛
江蕙 -- 你甘會想阮
江蕙 -- 暗光鳥
江蕙 -- 囝仔
江蕙 -- 你講的話
江蕙 -- 下午的一齣戲
江蕙 -- 溫溫的
江蕙 -- 心內字
江蕙 & 陳嘉樺 -- 歹逗陣

8月累積里程 : 77.92 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

黃玉米, 邵志強和其他 31 人說推

·

阿承早安！

2013-08-27 08:31 ·

1 個人推

ysIiao 趕進度喔？厲害〜

2013-08-27 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'43"	00:15'31"
3	07'36"	00:23'07"
4	07'44"	00:30'51"
5	07'38"	00:38'29"
6	07'58"	00:46'27"
7	07'59"	00:54'26"
8	07'43"	01:02'09"
9	08'14"	01:10'23"
10	08'06"	01:18'29"
11	08'17"	01:26'46"
12.1	07'55"	01:35'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km