Yao Chin 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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12.0 km | 01:06:31 | 05:32/km

日期: 2016-07-06 05:23 - 天氣: 霧，悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

Pace: 06'46" / 05'03" / 05'15" / 05'20" / 05'26" / 05'27" / 05'30" / 05'23" / 05'29" / 05'25" / 05'33" / 05'39" / 23'20" /

GG了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 361.91 km

Mizuno Idaten DYNA BT 累積 : 1549.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Ronald 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'03"	00:11'49"
3	05'15"	00:17'04"
4	05'20"	00:22'24"
5	05'26"	00:27'50"
6	05'27"	00:33'17"
7	05'30"	00:38'47"
8	05'23"	00:44'10"
9	05'29"	00:49'39"
10	05'25"	00:55'04"
11	05'33"	01:00'37"
12	05'39"	01:06'16"
12.0	23'20"	01:06'30"

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