5.4 km | 00:35:00 | 06:31/km日期: 2024-04-10 21:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.3
Pace: 06'43" / 06'29" / 06'29" / 06'26" / 06'31" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'31" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'06") | 362 / 5362 |
跑感回來了一些，呼吸順一些，脛骨前肌肉也沒那麼緊繃，繼續再加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
49.84 km 
Mizuno Wave Sayonara 3 累積 :
1843.9 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'29" | 00:13'12" |
| 3 | 06'29" | 00:19'41" |
| 4 | 06'26" | 00:26'07" |
| 5 | 06'31" | 00:32'38" |
| 5.4 | 06'32" | 00:35'00" |
7174.1 km | 
172.6 km
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