劉懷遠 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉懷遠屏東
ID 196412

10 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (0)

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3984.7 km |

239.0 km
2024 年 :

997.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	56.2	0.0
Sep	157.3	0.0
Aug	78.7	0.0
Jul	72.9	0.0

朋友 (1)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (58)

2017/12/15 恭喜劉懷遠獲得 2000 推

< 上一篇

下一篇 >

2.9 km | 00:12:07 | 04:10/km

日期: 2024-04-07 18:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2268 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 128 cm

Pace: 04'03" / 03'48" / 04'05" / 00'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'36"

(01'36")

04'03" (+00'05")

393 / 393

186 / 132

2

01'38"

(03'14")

04'03" (+00'05")

402 / 796

186 / 132

3

01'37"

(04'51")

03'58"

406 / 1202

190 / 131

4

01'35"

(06'26")

04'05" (+00'07")

387 / 1590

189 / 129

5

01'36"

(08'02")

04'23" (+00'25")

364 / 1954

190 / 119

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.34 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'48"	00:07'51"
3	04'05"	00:11'56"
2.9	-1'-53"	00:12'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km