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    Joyce1312 九龍
    ID 34566
    30 位追隨者
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    Joyce1312
    5.0 km | 00:40:00 | 07:58/km
    日期: 2013-08-27 19:35 - 地點: 深水埗運動場 - 天氣: 微風 - 卡路里: 375 Cal
    Pace: 08'04" / 07'59" / 07'55" / 07'48" / 07'45" / 32'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'08"  (08'08")
    		08'03" (+00'18")1010 / 1010
    2
    08'01"  (16'09")
    		07'59" (+00'14")1003 / 2013
    3
    07'59"  (24'08")
    		07'54" (+00'09")1009 / 3022
    4
    07'50"  (31'58")
    		07'46" (+00'01")1006 / 4029
    5
    07'47"  (39'45")
    		07'45"1002 / 5032
    展開計圈分析
    6
    00'10"  (39'55")
    		10'50" (+03'05")15 / 5047

    連續跑了5k，中間在3k和4k位飲了兩次水，成績十分理想

    8月累積里程 : 30.57 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Ip Sau Sing （Tommy ), 蝸牛達人 和其他 7 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'04"00:08'04"
    207'59"00:16'03"
    307'55"00:23'58"
    407'48"00:31'46"
    507'45"00:39'31"
    5.032'13"00:40'00"

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