Yi Sung Lin 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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11.1 km | 01:13:02 | 06:34/km

日期: 2024-04-07 08:59 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 132 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.3

Pace: 06'36" / 06'32" / 06'32" / 06'31" / 06'26" / 06'30" / 06'37" / 06'35" / 06'51" / 06'51" / 06'26" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'07")

06'31" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'40")

06'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'11")

06'31" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'37")

06'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

自由女神

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.11 km

SKECHERS GORUN SWIRL TECH 累積 : 534.3 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

彭榮意, 張育培和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'32"	00:13'08"
3	06'32"	00:19'40"
4	06'31"	00:26'11"
5	06'26"	00:32'37"
6	06'30"	00:39'07"
7	06'37"	00:45'44"
8	06'35"	00:52'19"
9	06'51"	00:59'10"
10	06'51"	01:06'01"
11	06'26"	01:12'27"
11.1	05'18"	01:13'02"

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