@阿祥 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

@阿祥苗栗
ID 366006

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1.1 km | 00:14:19 | 13:23/km

日期: 2024-04-04 19:33 - 平均心率: 89 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 90.4

Pace: 13'32" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'33"

(13'33")

13'33"

1000 / 1000

2

00'46"

(14'19")

11'08"

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.08 km

NIKE 跑鞋累積 : 4116.6 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Jessie Chung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.1	11'19"	00:14'19"

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