秋雅 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
ID 269782

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2.2 km | 00:16:08 | 07:15/km

日期: 2016-07-03 19:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 07'14" / 07'14" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'02")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'27")

07'12"

1000 / 2000

3

01'41"

(16'08")

07'38" (+00'26")

221 / 2221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 39.67 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿斌, Dennis 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'14"	00:14'28"
2.2	07'40"	00:16'10"

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