Y-F Chien 2016/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Y-F Chien 南投
ID 113433

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5.2 km | 00:26:45 | 05:08/km

日期: 2016-07-05 05:51 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'17" / 05'21" / 07'57" / 06'06" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'31")

05'17" (+00'59")

1000 / 2000

3

04'18"

(14'49")

04'18"

1000 / 3000

4

05'36"

(20'26")

05'36" (+01'18")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'29")

05'03" (+00'45")

1000 / 5000

6

01'15"

(26'45")

06'02" (+01'44")

209 / 5209

7月累積里程 : 82.80 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'17"	00:10'31"
3	05'21"	00:15'52"
4	07'57"	00:23'49"
5	06'06"	00:29'55"
5.2	06'02"	00:31'11"

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