5.2 km | 00:26:09 | 05:04/km日期: 2016-07-04 20:16 - 地點: 國小 - 天氣: 還好 - 平均心率: 158 - 卡路里: 447 Cal - 總步數: 5014 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'03" / 05'03" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 1000 | 187 / 104 |
| 2 | | 05'02" (+00'01") | 1007 / 2007 | 192 / 103 |
| 3 | | 05'03" (+00'02") | 1002 / 3009 | 194 / 101 |
| 4 | | 05'04" (+00'03") | 1003 / 4013 | 193 / 101 |
| 5 | | 05'01" | 1004 / 5017 | 192 / 103 |
| 6 | | 04'44" | 158 / 5175 | 185 / 113 |
每每來到這所國小跑步，總能心無旁騖的繞圈圈
是因為PU跑道讓人放心~
還是因為操場人多讓人安心~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
181.76 km 
mizuno rider 19 累積 :
626.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'03" | 00:10'06" |
| 3 | 05'00" | 00:15'06" |
| 4 | 05'04" | 00:20'10" |
| 5 | 05'00" | 00:25'10" |
| 5.2 | 06'13" | 00:26'09" |
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