Daphne Hu 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.0 km | 01:01:46 | 06:09/km

日期: 2024-04-03 05:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'08" / 06'34" / 06'12" / 06'08" / 06'04" / 05'58" / 05'57" / 05'58" / 05'54" / 05'48" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'41")

06'34" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'53")

06'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'08"

(26'01")

06'08" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'03"

(32'05")

06'03" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

終於開張了⋯⋯
能跑就要偷笑嚕✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.92 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1539.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

楊富傑, 柯宏昇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'34"	00:13'42"
3	06'12"	00:19'54"
4	06'08"	00:26'02"
5	06'04"	00:32'06"
6	05'58"	00:38'04"
7	05'57"	00:44'01"
8	05'58"	00:49'59"
9	05'54"	00:55'53"
10	05'48"	01:01'41"
10.0	05'59"	01:01'47"

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