10.1 km | 00:41:47 | 04:08/km日期: 2024-04-02 19:27 - 地點: 逢甲大學體育場 - 天氣: 頭帶、背心、飄飄褲 - 平均心率: 154 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.5
Pace: 04'13" / 04'06" / 04'03" / 04'05" / 04'05" / 05'17" / 04'19" / 03'57" / 04'13" / 04'08" / 75'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'05" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'03" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'05" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'04" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'19" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'56" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'13" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'07" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'37" (+00'41") | 86 / 10086 |
跑步訓練:天氣熱歪,超渴啊...話說這雙鞋好像不適合田徑場🤔
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
156.00 km On Cloudmonster - 黑 累積 :
407.9 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'06" | 00:08'19" |
3 | 04'03" | 00:12'22" |
4 | 04'05" | 00:16'27" |
5 | 04'05" | 00:20'32" |
6 | 05'17" | 00:25'49" |
7 | 04'19" | 00:30'08" |
8 | 03'57" | 00:34'05" |
9 | 04'13" | 00:38'18" |
10 | 04'08" | 00:42'26" |
10.1 | 74'51" | 00:48'55" |