鄭阿舜 2016/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭阿舜基隆
ID 1210

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6.1 km | 00:34:50 | 05:44/km

日期: 2016-06-27 22:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'34" / 05'51" / 05'36" / 05'53" / 06'05" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.66 km

skechers go run 累積 : 21193.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Terpy, farmerboss 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'34"	00:11'03"
3	05'51"	00:16'54"
4	05'36"	00:22'30"
5	05'53"	00:28'23"
6	06'05"	00:34'28"
6.1	05'46"	00:34'50"

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