鄭阿舜 2016/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭阿舜基隆
ID 1210

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7.0 km | 00:35:19 | 05:02/km

日期: 2016-06-22 17:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 04'39" / 04'50" / 05'09" / 05'18" / 05'11" / 05'14" / 04'56" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.66 km

skechers go run 累積 : 21193.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Terpy, farmerboss 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'50"	00:09'29"
3	05'09"	00:14'38"
4	05'18"	00:19'56"
5	05'11"	00:25'07"
6	05'14"	00:30'21"
7	04'56"	00:35'17"
7.0	02'15"	00:35'19"

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