許小榮 2016/07/01 訓練日誌

許小榮台中
ID 179606

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許小榮

10.0 km | 00:51:29 | 05:07/km

日期: 2016-07-01 17:31 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 55%

Pace: 03'37" / 03'59" / 04'38" / 04'51" / 05'16" / 04'54" / 05'16" / 05'45" / 05'41" / 05'12" / 77'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'27"

(03'27")

03'31"

977 / 977

04'04"

(07'31")

04'01" (+00'30")

1012 / 1989

04'35"

(12'06")

04'36" (+01'05")

994 / 2984

04'55"

(17'01")

04'51" (+01'20")

1012 / 3996

05'16"

(22'17")

05'15" (+01'44")

1002 / 4998

展開計圈分析

台中

許小榮

留言

app今天前三公里有小失準，跑完自己再減掉里程。唉，依然覺得自己的耐熱程度還是很差勁。話說，今年的田中馬今天中午抽籤了，小弟我，不心中被抽中籤了。田中馬我來了，挑戰個人的初馬暨自己的生日馬。

7月累積里程 : 194.63 km

Android - HTC HTC J Z321e 上傳 | 8 years ago

林秀貞, 黃小琦和其他 25 人說推

留言

觀看另 9 則留言

許小榮謝謝雞排哥，入圍就是肯定，哈哈哈

2016-07-04 12:17 ·

1 個人推

林秀貞恭喜！抽中田中馬^^

2016-07-12 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'59"	00:07'36"
3	04'38"	00:12'14"
4	04'51"	00:17'05"
5	05'16"	00:22'21"
6	04'54"	00:27'15"
7	05'16"	00:32'31"
8	05'45"	00:38'16"
9	05'41"	00:43'57"
10	05'12"	00:49'09"
10.5	04'29"	00:51'29"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:51

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km