熊慢跑 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

熊慢跑新北市
ID 9406

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1.6 km | 00:09:52 | 06:21/km

日期: 2024-04-02 21:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 75

Pace: 12'36" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

03'26"

(09'52")

06'14"

552 / 1552

狀況很差，準備好再來，加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 49.84 km

Mizuno Wave Sayonara 3 累積 : 1843.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

louis Yu, Way Ching 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
1.6	17'26"	00:22'14"

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