HankLin 2016/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

HankLin 新北市
ID 67743

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

121.7 km | 05:57:25 | 20.4 km/h

日期: 2016-07-03 05:31 - 總爬升: 821 m - 地點: 大稻埕 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

大稻埕到金山來回

7月累積里程 : 378.87 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

David Chiu, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-6.4 %
2	24.0	-2.8 %
3	28.6	3.8 %
4	29.5	-1.0 %
5	25.9	4.2 %
6	16.7	4.3 %
7	29.0	-2.8 %
8	26.1	-1.9 %
9	28.8	-1.0 %
10	28.6	3.0 %
11	28.6	-2.0 %
12	27.1	-1.7 %
13	23.4	-1.9 %
14	23.8	4.3 %
15	25.7	-4.3 %
16	20.9	-3.2 %
17	12.9	8.6 %
18	19.7	6.0 %
19	22.4	4.0 %
20	25.0	-4.4 %
21	30.8	-2.3 %
22	20.8	2.7 %
23	27.7	4.6 %
24	29.3	-4.9 %
25	26.7	4.6 %
26	29.5	-3.3 %
27	29.8	-4.0 %
28	34.0	-1.9 %
29	25.7	-1.9 %
30	28.1	-2.1 %
31	22.1	2.1 %
32	19.5	4.7 %
33	18.8	4.0 %
34	37.9	-2.7 %
35	17.0	5.3 %
36	43.4	-4.3 %
37	29.3	-2.2 %
38	17.9	5.0 %
39	30.5	-2.8 %
40	24.7	-2.8 %
41	27.7	-1.1 %
42	21.6	-2.7 %
43	25.9	2.3 %
44	22.4	3.6 %
45	27.5	-2.3 %
46	29.3	3.2 %
47	27.5	-2.3 %
48	29.8	-1.6 %
49	25.5	3.8 %
50	29.3	2.5 %
51	29.5	-3.4 %
52	33.3	1.6 %
53	25.4	-0.9 %
54	24.3	2.7 %
55	24.2	4.0 %
56	22.2	-2.1 %
57	24.7	2.4 %
58	27.5	2.2 %
59	26.1	-1.9 %
60	23.7	-1.2 %
61	24.8	-1.0 %
62	24.7	2.2 %
63	16.2	-1.1 %
64	25.5	1.8 %
65	25.0	2.8 %
66	30.3	-2.2 %
67	28.3	-1.0 %
68	25.0	5.0 %
69	25.9	-2.2 %
70	27.3	-2.6 %
71	16.1	6.2 %
72	39.6	-4.5 %
73	25.2	3.0 %
74	11.3	6.3 %
75	31.9	-4.6 %
76	16.7	4.6 %
77	23.4	-4.0 %
78	36.0	-1.9 %
79	35.0	-3.5 %
80	26.3	3.0 %
81	10.4	2.2 %
82	19.5	3.2 %
83	22.4	4.3 %
84	21.2	6.4 %
85	22.0	6.8 %
86	19.9	7.2 %
87	19.4	-4.5 %
88	24.5	-3.6 %
89	23.1	5.7 %
90	14.3	3.0 %
91	18.5	-3.9 %
92	42.4	-3.6 %
93	2.4	11.2 %
94	16.1	-11.6 %
95	20.3	-2.8 %
96	25.2	-3.2 %
97	22.1	1.5 %
98	25.5	-2.5 %
99	25.7	3.7 %
100	30.5	-1.1 %
101	28.1	3.2 %
102	25.2	-1.9 %
103	24.3	2.5 %
104	19.5	2.3 %
105	12.3	-5.8 %
106	23.4	-1.6 %
107	17.8	-1.8 %
108	28.3	-1.6 %
109	24.7	1.4 %
110	24.5	2.4 %
111	22.6	2.0 %
112	28.3	-1.0 %
113	23.2	-2.4 %
114	9.4	4.0 %
115	9.7	-3.7 %
116	15.7	4.8 %
117	19.0	-4.0 %
118	11.1	5.2 %
119	17.6	6.7 %
120	11.0	8.0 %
121	16.1	-4.2 %
122	10.0	5.8 %
122.1	1.5	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km