陳錦豐 2016/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳錦豐高雄
ID 247931

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 01:37:46 | 14.7 km/h

日期: 2016-07-04 15:01 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

20.00 (-0.11)

1000 / 1000

2

03'13"

(06'14")

18.75 (-1.36)

1004 / 2004

3

04'21"

(10'35")

13.79 (-6.32)

999 / 3004

4

03'40"

(14'15")

16.22 (-3.90)

989 / 3993

5

03'13"

(17'28")

18.85 (-1.26)

1009 / 5003

展開計圈分析

高雄

陳錦豐

·

高雄

陳錦豐

·

線上跑友午安！夏日太陽很大，防曬要做好(≧∇≦)

7月累積里程 : 109.25 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

張秀雲, 陳怡文和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安、用餐愉快。

2016-07-04 19:45 ·

1 個人推

陳錦豐陳大哥晚安！用餐愉快(≧∇≦)

2016-07-04 19:51 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-3.7 %
2	18.7	-0.8 %
3	13.8	-2.5 %
4	16.1	2.5 %
5	18.9	-1.1 %
6	16.4	2.3 %
7	11.8	6.0 %
8	11.7	6.7 %
9	14.9	5.0 %
10	15.7	-6.2 %
11	18.2	-8.8 %
12	16.4	-1.6 %
13	15.2	-3.2 %
14	9.6	3.3 %
15	19.9	-2.7 %
16	14.9	4.3 %
17	15.1	3.8 %
18	14.2	-3.7 %
19	16.4	-2.1 %
20	17.1	4.6 %
21	13.0	-1.1 %
22	17.1	-0.9 %
23	10.5	2.2 %
24.0	11.7	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km