靖宜 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

靖宜台中
ID 357925

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2.7 km | 00:25:39 | 09:26/km

日期: 2024-03-29 08:32 - 平均心率: 125 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 91.5

Pace: 09'46" / 09'29" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46" (+00'18")

1000 / 1000

2

09'28"

(19'14")

09'28"

1000 / 2000

3

06'24"

(25'39")

08'56"

716 / 2716

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 107.91 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

熊夢萱說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	09'29"	00:19'15"
2.7	08'56"	00:25'39"

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