偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.2 km | 00:35:11 | 06:48/km

日期: 2024-04-02 22:36 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 124 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.1

Pace: 06'55" / 06'31" / 06'45" / 06'47" / 06'48" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.15 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 719.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'31"	00:13'26"
3	06'45"	00:20'11"
4	06'47"	00:26'58"
5	06'48"	00:33'46"
5.2	08'33"	00:35'11"

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