doer 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

doer 台北市
ID 2451

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6.1 km | 00:40:11 | 06:34/km

日期: 2016-05-18 21:54 - 平均心率: 59 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 06'31" / 06'22" / 06'34" / 06'16" / 06'20" / 13'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.29 km

ASICS SKYSENSOR NEO 2 累積 : 1706.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'22"	00:19'37"
4	06'34"	00:26'11"
5	06'16"	00:32'27"
6	06'20"	00:38'47"
6.1	13'05"	00:40'11"

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