阿琨 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿琨彰化
ID 21732

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5.0 km | 00:21:51 | 04:22/km

日期: 2016-06-30 17:15 - 地點: 炸豬油甜甜圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4170 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 04'55" / 04'30" / 04'18" / 04'08" / 03'53" / 58'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'56" (+01'04")

1006 / 1006

191 / 105

2

04'33"

(09'31")

04'30" (+00'38")

1009 / 2015

192 / 115

3

04'15"

(13'46")

04'14" (+00'22")

1000 / 3015

191 / 123

4

04'10"

(17'56")

04'08" (+00'16")

1006 / 4022

189 / 127

5

03'53"

(21'49")

03'52"

1002 / 5024

190 / 135

六月最後一天，5k收工!!回家洗澡接阿妞

6月累積里程 : 348.77 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), Stanely 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'30"	00:09'25"
3	04'18"	00:13'43"
4	04'08"	00:17'51"
5	03'53"	00:21'44"
5.0	55'33"	00:21'51"

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