蘇晟漢 2024/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇晟漢台中
ID 534859

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6.3 km | 00:41:28 | 06:34/km

日期: 2024-03-25 19:51 - 平均心率: 140 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 83.3

Pace: 06'44" / 06'36" / 06'57" / 06'29" / 06'59" / 06'27" / 04'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.15 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'36"	00:13'20"
3	06'57"	00:20'17"
4	06'29"	00:26'46"
5	06'59"	00:33'45"
6	06'27"	00:40'12"
6.3	04'03"	00:41'28"

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