SH HUANG 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

SH HUANG 台北市
ID 747945

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2.7 km | 00:13:19 | 04:55/km

日期: 2024-03-24 09:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.1

Pace: 05'14" / 04'52" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'05")

04'52"

1000 / 2000

3

03'13"

(13'19")

04'33"

706 / 2706

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.50 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林振乾說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'52"	00:10'06"
2.7	04'34"	00:13'20"

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