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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 05:31:49 | 07:51/km | 第279馬
    2024 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-開創新局 超越巔峰
    官方成績
    日期2024-03-24
    成績05:31:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'32")
    		00:32'32" (+01'07")01:05'23"
    10 km(01:05'23")
    		00:32'51" (+01'26")
    15 km(01:39'48")
    		00:34'25" (+03'00")01:05'50" (+00'27")
    20 km(02:11'13")
    		00:31'25"
    25 km(02:50'30")
    		00:39'17" (+07'52")01:21'09" (+15'46")
    30 km(03:32'22")
    		00:41'52" (+10'27")
    35 km(04:17'50")
    		00:45'28" (+14'03")01:33'06" (+27'43")
    40 km(05:05'28")
    		00:47'38" (+16'13")
    Finish(05:31:49)

    日期: 2024-03-24 06:01 - 總爬升: 179 m - 地點: 神崗 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'42" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'26"  (13'08")
    		06'26" (+01'06")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'27")
    		06'18" (+00'58")1000 / 3000
    4
    06'04"  (25'31")
    		06'04" (+00'44")1000 / 4000
    5
    07'01"  (32'32")
    		07'01" (+01'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (39'19")
    		06'46" (+01'26")1000 / 6000
    7
    06'26"  (45'46")
    		06'26" (+01'06")1000 / 7000
    8
    06'28"  (52'15")
    		06'28" (+01'08")1000 / 8000
    9
    07'35"  (59'50")
    		07'35" (+02'15")1000 / 9000
    10
    05'32"  (01:05'23")
    		05'32" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:11'29")
    		06'05" (+00'45")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:17'20")
    		05'51" (+00'31")1000 / 12000
    13
    09'42"  (01:27'03")
    		09'42" (+04'22")1000 / 13000
    14
    07'24"  (01:34'28")
    		07'24" (+02'04")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:39'48")
    		05'20"1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:45'18")
    		05'30" (+00'10")1000 / 16000
    17
    00'41"  (01:45'59")
    		05'42" (+00'22")119 / 16119
    18
    05'45"  (01:51'45")
    		05'45" (+00'25")1000 / 17119
    19
    07'20"  (01:59'05")
    		07'20" (+02'00")1000 / 18119
    20
    05'58"  (02:05'04")
    		05'58" (+00'38")1000 / 19119
    21
    07'26"  (02:12'30")
    		07'26" (+02'06")1000 / 20119
    22
    07'12"  (02:19'43")
    		07'12" (+01'52")1000 / 21119
    23
    07'42"  (02:27'26")
    		07'42" (+02'22")1000 / 22119
    24
    07'34"  (02:35'00")
    		07'34" (+02'14")1000 / 23119
    25
    09'02"  (02:44'02")
    		09'02" (+03'42")1000 / 24119
    26
    07'11"  (02:51'14")
    		07'11" (+01'51")1000 / 25119
    27
    07'21"  (02:58'35")
    		07'21" (+02'01")1000 / 26119
    28
    10'58"  (03:09'33")
    		10'58" (+05'38")1000 / 27119
    29
    07'22"  (03:16'56")
    		07'22" (+02'02")1000 / 28119
    30
    07'37"  (03:24'33")
    		07'37" (+02'17")1000 / 29119
    31
    08'29"  (03:33'03")
    		08'29" (+03'09")1000 / 30119
    32
    07'35"  (03:40'39")
    		07'35" (+02'15")1000 / 31119
    33
    10'35"  (03:51'15")
    		10'35" (+05'15")1000 / 32119
    34
    10'12"  (04:01'27")
    		10'12" (+04'52")1000 / 33119
    35
    08'37"  (04:10'05")
    		08'37" (+03'17")1000 / 34119
    36
    09'41"  (04:19'46")
    		09'41" (+04'21")1000 / 35119
    37
    09'40"  (04:29'27")
    		09'40" (+04'20")1000 / 36119
    38
    09'41"  (04:39'09")
    		09'41" (+04'21")1000 / 37119
    39
    09'34"  (04:48'43")
    		09'34" (+04'14")1000 / 38119
    40
    08'29"  (04:57'13")
    		08'29" (+03'09")1000 / 39119
    41
    09'19"  (05:06'33")
    		09'19" (+03'59")1000 / 40119
    42
    07'58"  (05:14'31")
    		07'58" (+02'38")1000 / 41119
    43
    10'02"  (05:24'34")
    		10'02" (+04'42")1000 / 42119
    44
    07'15"  (05:31'49")
    		08'48" (+03'28")823 / 42943
    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    苗栗
    徐雲寶
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    賽後評分: 天氣變熱了，腳就不聽使喚啦！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 501.67 km
    TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 98~ 129


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'26"00:13'08"
    306'19"00:19'27"
    406'04"00:25'31"
    507'01"00:32'32"
    606'47"00:39'19"
    706'27"00:45'46"
    806'29"00:52'15"
    907'35"00:59'50"
    1005'33"01:05'23"
    1106'06"01:11'29"
    1205'51"01:17'20"
    1309'43"01:27'03"
    1407'25"01:34'28"
    1505'20"01:39'48"
    1605'30"01:45'18"
    1705'45"01:51'03"
    1807'19"01:58'22"
    1905'53"02:04'15"
    2006'58"02:11'13"
    2107'46"02:18'59"
    2207'40"02:26'39"
    2307'39"02:34'18"
    2408'34"02:42'52"
    2507'38"02:50'30"
    2607'22"02:57'52"
    2710'38"03:08'30"
    2807'35"03:16'05"
    2907'25"03:23'30"
    3008'52"03:32'22"
    3107'35"03:39'57"
    3210'01"03:49'58"
    3310'24"04:00'22"
    3408'41"04:09'03"
    3508'47"04:17'50"
    3610'32"04:28'22"
    3709'40"04:38'02"
    3809'37"04:47'39"
    3908'20"04:55'59"
    4009'29"05:05'28"
    4108'24"05:13'52"
    4208'44"05:22'36"
    42.909'46"05:31'49"

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