11.0 km | 00:45:57 | 04:10/km日期: 2024-03-22 18:08 - 平均心率: 162 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 58.1
Pace: 04'07" / 04'18" / 04'06" / 04'16" / 04'08" / 04'18" / 04'04" / 04'15" / 04'08" / 04'25" / 03'49" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'07" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'17" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'05" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'08" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'17" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'04" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'07" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'25" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'49" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'08" (+00'19") | 14 / 11014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
433.62 km 母子鱷魚 淺黃 累積 :
836.3 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 04'18" | 00:08'25" |
3 | 04'06" | 00:12'31" |
4 | 04'16" | 00:16'47" |
5 | 04'08" | 00:20'55" |
6 | 04'18" | 00:25'13" |
7 | 04'04" | 00:29'17" |
8 | 04'15" | 00:33'32" |
9 | 04'08" | 00:37'40" |
10 | 04'25" | 00:42'05" |
11 | 03'49" | 00:45'54" |
11.0 | 03'31" | 00:45'57" |