邵 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.0 km | 00:10:28 | 10:21/km

日期: 2024-03-22 06:09 - 平均心率: 124 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.7

Pace: 15'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'24"

1000 / 1000

2

00'03"

(10'28")

05'53"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.11 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202311(38) 累積 : 752.5 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

吳炳武, 陳怡文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'50"	00:15'50"
1.0	05'09"	00:15'53"

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