Fred Wang 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fred Wang 台北市
ID 53071

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1.2 km | 00:06:51 | 05:38/km

日期: 2016-06-26 16:50 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'44" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

05'41" (+00'09")

400 / 400

2

02'16"

(04'33")

05'42" (+00'10")

400 / 800

3

02'13"

(06'46")

05'32"

400 / 1200

4

00'04"

(06'51")

05'30"

13 / 1213

緩和恢復跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.71 km

adidas adidas adizero takumi sen 2(桔紅) 累積 : 329.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 雪莉和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.2	05'13"	00:06'51"

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