7.1 km | 00:48:14 | 06:49/km日期: 2024-03-22 21:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 69.9
Pace: 06'55" / 06'36" / 06'42" / 06'55" / 07'06" / 06'58" / 09'27" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'40" (+00'04") | 65 / 7065 |
調整心率，試圖跑慢一點，驚訝的發現
跑完竟然不會喘跟累
新鞋讓我的腳感不會很重😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.47 km 
Saucony Guide 16 累積 :
63.5 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'36" | 00:13'31" |
| 3 | 06'42" | 00:20'13" |
| 4 | 06'55" | 00:27'08" |
| 5 | 07'06" | 00:34'14" |
| 6 | 06'58" | 00:41'12" |
| 7 | 09'27" | 00:50'39" |
| 7.1 | 06'37" | 00:51'05" |
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