Robber Lee 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

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30.2 km | 01:22:36 | 21.9 km/h

日期: 2016-06-28 05:16 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

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復健騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 202.31 km

星百克建國100年紀念車

TCX 上傳 | 8 years ago

kevinsanity （K文）, 紀志成和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-2.5 %
2	19.5	-1.0 %
3	26.7	2.0 %
4	27.5	-1.6 %
5	16.9	2.0 %
6	30.0	-1.0 %
7	31.0	2.0 %
8	31.6	-1.3 %
9	31.0	1.5 %
10	31.0	-2.0 %
11	29.5	3.2 %
12	28.6	-0.9 %
13	30.8	2.4 %
14	26.7	-0.9 %
15	28.1	-0.6 %
16	7.0	2.0 %
17	14.9	1.8 %
18	25.4	1.8 %
19	16.9	-1.0 %
20	25.4	-1.0 %
21	26.5	-2.2 %
22	25.9	1.8 %
23	18.8	-1.7 %
24	24.2	-1.0 %
25	25.7	1.4 %
26	25.0	-0.7 %
27	18.8	2.7 %
28	19.0	-1.1 %
29	27.7	1.4 %
30	22.4	3.0 %
30.2	14.7	7.0 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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