陳昭賓 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
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86.2 km | 06:05:35 | 14.2 km/h

日期: 2016-06-25 07:34 - 總爬升: 1141 m - 地點: 嘉義梅山36彎 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 2755 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

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單車
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ㄧ早跟9位同事坐第一班高鐵到雲林，雖然嘉義梅山36彎及太平風景很漂亮，但海拔約1100公尺的高度又高又熱，真的硬撐上去的

6月累積里程 : 127.02 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, 李成國和其他 18 人說推

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觀看另 5 則留言

刷卡風景很棒

2016-06-26 09:04 ·

1 個人推

Sandy Lin 陳大哥，早安
昨天有一直補水+運動飲料，但還是不小心中暑@@

2016-06-27 06:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	-0.6 %
2	23.2	1.0 %
3	23.8	1.0 %
4	22.4	1.2 %
5	23.1	1.0 %
6	22.9	1.0 %
7	14.3	-1.2 %
8	25.9	-0.4 %
9	24.0	1.0 %
10	14.2	1.2 %
11	16.4	2.8 %
12	20.0	-2.4 %
13	18.9	1.0 %
14	23.7	1.2 %
15	23.8	1.0 %
16	24.2	1.0 %
17	23.1	1.0 %
18	23.8	1.2 %
19	20.9	1.3 %
20	9.1	2.7 %
21	18.9	1.5 %
22	12.0	1.8 %
23	20.9	1.0 %
24	29.0	-2.3 %
25	19.1	1.9 %
26	15.0	2.3 %
27	15.7	2.7 %
28	8.5	3.9 %
29	12.6	2.6 %
30	13.8	3.7 %
31	11.2	5.0 %
32	8.6	7.2 %
33	8.7	6.5 %
34	7.3	7.1 %
35	6.4	6.3 %
36	3.1	6.1 %
37	6.3	7.6 %
38	6.2	8.2 %
39	4.2	8.8 %
40	6.0	7.2 %
41	7.0	6.9 %
42	5.1	7.6 %
43	5.8	7.0 %
44	8.9	3.3 %
45	13.8	-3.6 %
46	8.7	-1.7 %
47	17.6	-1.9 %
48	22.1	-6.8 %
49	22.8	-9.7 %
50	23.1	-5.6 %
51	28.6	-4.2 %
52	14.0	-6.3 %
53	24.3	-4.9 %
54	27.7	-4.6 %
55	40.9	-6.8 %
56	19.4	-16.7 %
57	30.8	-6.9 %
58	40.0	-7.5 %
59	45.6	-7.0 %
60	38.7	-7.6 %
61	27.5	-1.9 %
62	34.3	-2.3 %
63	34.0	-2.9 %
64	32.7	-2.0 %
65	29.8	-0.8 %
66	25.5	-1.4 %
67	27.3	-1.3 %
68	24.7	-1.1 %
69	28.8	-0.6 %
70	28.6	-0.8 %
71	26.1	-0.3 %
72	28.6	-0.5 %
73	4.7	-1.4 %
74	24.2	-0.6 %
75	20.2	2.0 %
76	14.9	-0.9 %
77	19.5	-0.4 %
78	19.0	1.5 %
79	15.9	-0.2 %
80	15.8	-0.7 %
81	19.0	-0.4 %
82	17.1	1.7 %
83	21.6	-0.4 %
84	22.5	1.0 %
85	19.9	-0.3 %
86	18.7	1.3 %
86.2	12.2	1.0 %

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