Ruei 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ruei 嘉義
ID 466991

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6.1 km | 00:37:15 | 06:04/km

日期: 2024-06-10 16:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65.1

Pace: 05'15" / 05'45" / 05'39" / 06'16" / 06'30" / 06'50" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.25 km

MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 : 954.6 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'45"	00:11'00"
3	05'39"	00:16'39"
4	06'16"	00:22'55"
5	06'30"	00:29'25"
6	06'50"	00:36'15"
6.1	07'11"	00:37'15"

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