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鄭國伭
台北市
ID 766474
1 位追隨者
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鄭國伭
恭喜完成了初馬
全馬
|
03:13:20
|
04:34/km
|
第1馬
2024新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
03:13:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'44")
00:20'44" (+00'08")
00:41'20"
10 km
(00:41'20")
00:20'36"
15 km
(01:02'05")
00:20'45" (+00'09")
00:41'45" (+00'25")
20 km
(01:23'05")
00:21'00" (+00'24")
25 km
(01:43'53")
00:20'48" (+00'12")
00:43'07" (+01'47")
30 km
(02:06'12")
00:22'19" (+01'43")
35 km
(02:32'33")
00:26'21" (+05'45")
00:54'18" (+12'58")
40 km
(03:00'30")
00:27'57" (+07'21")
Finish
(03:13:20)
日期:
2024-03-17 06:30
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2414 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
14'28" (+10'43")
2 / 2
2
04'45"
(04'47")
04'45" (+01'00")
1000 / 1002
3
03'45"
(08'33")
03'45"
1000 / 2002
4
04'01"
(12'34")
04'01" (+00'16")
1000 / 3002
5
04'10"
(16'44")
04'10" (+00'25")
1000 / 4002
展開計圈分析
6
03'59"
(20'44")
03'59" (+00'14")
1000 / 5002
7
04'03"
(24'48")
04'03" (+00'18")
1000 / 6002
8
04'09"
(28'58")
04'09" (+00'24")
1000 / 7002
9
04'06"
(33'04")
04'06" (+00'21")
1000 / 8002
10
04'09"
(37'14")
04'09" (+00'24")
1000 / 9002
11
04'06"
(41'20")
04'06" (+00'21")
1000 / 10002
12
04'08"
(45'29")
04'08" (+00'23")
1000 / 11002
13
04'06"
(49'35")
04'06" (+00'21")
1000 / 12002
14
04'05"
(53'40")
04'05" (+00'20")
1000 / 13002
15
04'11"
(57'52")
04'11" (+00'26")
1000 / 14002
16
04'13"
(01:02'05")
04'13" (+00'28")
1000 / 15002
17
04'09"
(01:06'15")
04'09" (+00'24")
1000 / 16002
18
04'12"
(01:10'27")
04'12" (+00'27")
1000 / 17002
19
04'16"
(01:14'44")
04'16" (+00'31")
1000 / 18002
20
04'10"
(01:18'54")
04'10" (+00'25")
1000 / 19002
21
04'10"
(01:23'05")
04'10" (+00'25")
1000 / 20002
22
04'08"
(01:27'13")
04'08" (+00'23")
1000 / 21002
23
04'06"
(01:31'19")
04'06" (+00'21")
1000 / 22002
24
04'10"
(01:35'30")
04'10" (+00'25")
1000 / 23002
25
04'13"
(01:39'44")
04'13" (+00'28")
1000 / 24002
26
04'09"
(01:43'54")
04'09" (+00'24")
1000 / 25002
27
04'15"
(01:48'09")
04'15" (+00'30")
1000 / 26002
28
04'19"
(01:52'28")
04'19" (+00'34")
1000 / 27002
29
04'27"
(01:56'56")
04'27" (+00'42")
1000 / 28002
30
04'37"
(02:01'33")
04'37" (+00'52")
1000 / 29002
31
04'39"
(02:06'13")
04'39" (+00'54")
1000 / 30002
32
05'06"
(02:11'20")
05'06" (+01'21")
1000 / 31002
33
05'04"
(02:16'24")
05'04" (+01'19")
1000 / 32002
34
05'03"
(02:21'27")
05'03" (+01'18")
1000 / 33002
35
05'20"
(02:26'48")
05'20" (+01'35")
1000 / 34002
36
05'45"
(02:32'34")
05'45" (+02'00")
1000 / 35002
37
05'56"
(02:38'30")
05'56" (+02'11")
1000 / 36002
38
05'34"
(02:44'05")
05'34" (+01'49")
1000 / 37002
39
05'39"
(02:49'44")
05'39" (+01'54")
1000 / 38002
40
05'20"
(02:55'04")
05'20" (+01'35")
1000 / 39002
41
05'26"
(03:00'31")
05'26" (+01'41")
1000 / 40002
42
05'40"
(03:06'11")
05'40" (+01'55")
1000 / 41002
43
05'21"
(03:11'33")
05'21" (+01'36")
1000 / 42002
44
01'46"
(03:13'20")
03'51" (+00'06")
459 / 42462
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
太熱抽筋了
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
310.12 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
02'09"
00:08'32"
3
04'01"
00:12'33"
4
04'11"
00:16'44"
5
04'00"
00:20'44"
6
04'03"
00:24'47"
7
04'10"
00:28'57"
8
04'07"
00:33'04"
9
04'09"
00:37'13"
10
04'07"
00:41'20"
11
04'08"
00:45'28"
12
04'06"
00:49'34"
13
04'06"
00:53'40"
14
04'11"
00:57'51"
15
04'14"
01:02'05"
16
04'09"
01:06'14"
17
04'12"
01:10'26"
18
04'17"
01:14'43"
19
04'11"
01:18'54"
20
04'11"
01:23'05"
21
04'08"
01:27'13"
22
04'06"
01:31'19"
23
04'11"
01:35'30"
24
04'14"
01:39'44"
25
04'09"
01:43'53"
26
04'16"
01:48'09"
27
04'19"
01:52'28"
28
04'27"
01:56'55"
29
04'38"
02:01'33"
30
04'39"
02:06'12"
31
05'07"
02:11'19"
32
05'04"
02:16'23"
33
05'03"
02:21'26"
34
05'21"
02:26'47"
35
05'46"
02:32'33"
36
05'56"
02:38'29"
37
05'35"
02:44'04"
38
05'39"
02:49'43"
39
05'20"
02:55'03"
40
05'27"
03:00'30"
41
05'40"
03:06'10"
42
05'32"
03:11'42"
42.5
03'31"
03:13'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
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全馬 | 03:13:20 | 04:34/km | 第1馬
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