Ella Ko 2024/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ella Ko 新北市
ID 808277

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5.2 km | 00:39:26 | 07:33/km

日期: 2024-03-17 07:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 17°C - 濕度: 99.7

Pace: 07'20" / 07'21" / 07'23" / 07'29" / 08'02" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.41 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'21"	00:14'41"
3	07'23"	00:22'04"
4	07'29"	00:29'33"
5	08'02"	00:37'35"
5.2	08'36"	00:39'26"

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