6.4 km | 00:34:06 | 05:18/km日期: 2024-03-16 21:06 - 平均心率: 151 - 卡路里: 356 Cal
Pace: 04'55" / 05'02" / 06'42" / 05'18" / 05'18" / 05'04" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+01'10") | 255 / 255 |
2 | | 05'00" (+00'26") | 277 / 533 |
3 | | 05'14" (+00'40") | 279 / 812 |
4 | | 04'34" | 1000 / 1812 |
5 | | 05'06" (+00'32") | 382 / 2194 |
6 | | 10'32" (+05'58") | 348 / 2542 |
7 | | 04'58" (+00'24") | 1000 / 3542 |
8 | | 05'22" (+00'48") | 291 / 3833 |
9 | | 05'10" (+00'36") | 665 / 4498 |
10 | | 05'17" (+00'43") | 331 / 4830 |
11 | | 05'09" (+00'35") | 1000 / 5830 |
12 | | 04'29" | 599 / 6429 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
42.61 km adidas adios 6 累積 :
1165.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'02" | 00:09'57" |
3 | 06'42" | 00:16'39" |
4 | 05'18" | 00:21'57" |
5 | 05'18" | 00:27'15" |
6 | 05'04" | 00:32'19" |
6.4 | 04'11" | 00:34'07" |