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hyoung
台南
ID 10504
4 位追隨者
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hyoung
全馬
|
04:44:04
|
06:43/km
|
第134馬
2024 林仔邊黑珍珠馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
04:44:04
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'03")
00:32'03" (+03'02")
01:02'12" (+02'14")
10 km
(01:02'12")
00:30'09" (+01'08")
15 km
(01:31'13")
00:29'01"
00:59'58"
20 km
(02:02'10")
00:30'57" (+01'56")
25 km
(02:33'00")
00:30'50" (+01'49")
01:03'01" (+03'03")
30 km
(03:05'11")
00:32'11" (+03'10")
35 km
(03:42'29")
00:37'18" (+08'17")
01:26'37" (+26'39")
40 km
(04:31'48")
00:49'19" (+20'18")
Finish
(04:44:04)
日期:
2024-03-17 06:31
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2259 Cal
-
總步數:
47142
-
平均步頻:
165
-
平均步幅:
88 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'47"
(06'47")
06'47" (+01'15")
1000 / 1000
171 / 85
2
06'11"
(12'58")
06'10" (+00'38")
1000 / 2000
176 / 91
3
06'12"
(19'10")
06'11" (+00'39")
1001 / 3001
176 / 91
4
05'57"
(25'07")
05'56" (+00'24")
1000 / 4002
182 / 92
5
06'57"
(32'04")
06'55" (+01'23")
1002 / 5004
157 / 91
展開計圈分析
6
05'53"
(37'57")
05'52" (+00'20")
1000 / 6005
185 / 91
7
05'48"
(43'45")
05'47" (+00'15")
1001 / 7006
185 / 93
8
06'23"
(50'08")
06'22" (+00'50")
1000 / 8007
174 / 89
9
06'02"
(56'10")
06'01" (+00'29")
1000 / 9007
182 / 90
10
06'27"
(01:02'37")
06'26" (+00'54")
1001 / 10008
173 / 89
11
05'44"
(01:08'21")
05'43" (+00'11")
1001 / 11010
187 / 93
12
05'33"
(01:13'54")
05'32"
1000 / 12010
188 / 95
13
06'18"
(01:20'12")
06'17" (+00'45")
1001 / 13012
182 / 86
14
05'43"
(01:25'55")
05'42" (+00'10")
1001 / 14013
187 / 93
15
05'56"
(01:31'51")
05'55" (+00'23")
1002 / 15015
184 / 91
16
05'49"
(01:37'40")
05'48" (+00'16")
1001 / 16017
187 / 92
17
06'47"
(01:44'27")
06'46" (+01'14")
1001 / 17018
167 / 88
18
05'47"
(01:50'14")
05'46" (+00'14")
1001 / 18020
186 / 92
19
07'05"
(01:57'19")
07'04" (+01'32")
1000 / 19021
162 / 87
20
05'38"
(02:02'57")
05'37" (+00'05")
1001 / 20022
185 / 95
21
05'51"
(02:08'48")
05'50" (+00'18")
1001 / 21023
185 / 92
22
07'05"
(02:15'53")
07'04" (+01'32")
1002 / 22025
160 / 88
23
06'05"
(02:21'58")
06'04" (+00'32")
1001 / 23026
183 / 89
24
05'56"
(02:27'54")
05'55" (+00'23")
1002 / 24028
172 / 98
25
05'59"
(02:33'53")
05'58" (+00'26")
1001 / 25030
185 / 90
26
06'32"
(02:40'25")
06'30" (+00'58")
1002 / 26033
175 / 87
27
06'03"
(02:46'28")
06'02" (+00'30")
1000 / 27033
185 / 89
28
06'04"
(02:52'32")
06'03" (+00'31")
1000 / 28033
175 / 94
29
07'41"
(03:00'13")
07'39" (+02'07")
1002 / 29036
156 / 83
30
05'57"
(03:06'10")
05'56" (+00'24")
1001 / 30037
186 / 90
31
08'53"
(03:15'03")
08'52" (+03'20")
1000 / 31038
135 / 82
32
06'08"
(03:21'11")
06'07" (+00'35")
1001 / 32040
184 / 88
33
09'08"
(03:30'19")
09'07" (+03'35")
1000 / 33040
134 / 81
34
06'36"
(03:36'55")
06'35" (+01'03")
1000 / 34041
173 / 87
35
06'41"
(03:43'36")
06'40" (+01'08")
1000 / 35041
161 / 92
36
09'52"
(03:53'28")
09'51" (+04'19")
1000 / 36042
129 / 78
37
06'44"
(04:00'12")
06'43" (+01'11")
1000 / 37042
164 / 90
38
17'32"
(04:17'44")
17'32" (+12'00")
1000 / 38042
87 / 65
39
06'56"
(04:24'40")
06'55" (+01'23")
1001 / 39044
149 / 96
40
08'15"
(04:32'55")
08'14" (+02'42")
1001 / 40045
147 / 82
41
06'10"
(04:39'05")
06'09" (+00'37")
1002 / 41048
189 / 85
42
05'01"
(04:44'06")
06'15" (+00'43")
801 / 41849
188 / 84
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
212.46 km
MW Watch 上傳
| 8 months ago
陳沆圳
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'47"
00:06'47"
2
06'10"
00:12'57"
3
06'12"
00:19'09"
4
05'58"
00:25'07"
5
06'56"
00:32'03"
6
05'50"
00:37'53"
7
05'43"
00:43'36"
8
06'15"
00:49'51"
9
06'02"
00:55'53"
10
06'19"
01:02'12"
11
05'44"
01:07'56"
12
05'31"
01:13'27"
13
06'12"
01:19'39"
14
05'39"
01:25'18"
15
05'55"
01:31'13"
16
05'46"
01:36'59"
17
05'50"
01:42'49"
18
06'42"
01:49'31"
19
05'50"
01:55'21"
20
06'49"
02:02'10"
21
05'50"
02:08'00"
22
06'00"
02:14'00"
23
07'07"
02:21'07"
24
05'56"
02:27'03"
25
05'57"
02:33'00"
26
06'28"
02:39'28"
27
06'05"
02:45'33"
28
06'00"
02:51'33"
29
06'00"
02:57'33"
30
07'38"
03:05'11"
31
08'55"
03:14'06"
32
06'03"
03:20'09"
33
09'06"
03:29'15"
34
06'36"
03:35'51"
35
06'38"
03:42'29"
36
09'50"
03:52'19"
37
06'45"
03:59'04"
38
14'10"
04:13'14"
39
10'17"
04:23'31"
40
08'17"
04:31'48"
41
06'11"
04:37'59"
41.9
07'10"
04:44'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
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|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
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Inna Chang
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06:35/km
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3.5 km
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randallkwo
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鄭穗霓
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
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