謝宜江 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝宜江新北市
ID 793135

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4.6 km | 01:10:02 | 15:17/km

日期: 2024-03-13 18:58 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 21 - 溫度: 19°C - 濕度: 60.2

Pace: 09'23" / 12'06" / 14'58" / 18'14" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'15"

(09'15")

09'21"

988 / 988

2

12'04"

(21'19")

11'58" (+02'37")

1006 / 1995

3

15'19"

(36'38")

14'56" (+05'35")

1025 / 3021

4

18'03"

(54'41")

17'17" (+07'56")

1043 / 4064

5

07'49"

(01:02'30")

14'53" (+05'32")

524 / 4589

3月累積里程 : 147.44 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	12'06"	00:21'29"
3	14'58"	00:36'27"
4	18'14"	00:54'41"
4.6	13'15"	01:02'30"

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