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KennyWang
基隆
ID 519363
< 上一篇
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KennyWang
179.3 km
|
07:41:35
|
23.3 km/h
日期:
2024-03-09 09:20
-
總爬升:
979 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
3030 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
58.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'07"
(12'07")
24.83 (-13.07)
5000 / 5000
2
11'11"
(23'19")
26.87 (-11.03)
5000 / 10000
3
12'32"
(35'52")
24.00 (-13.89)
5000 / 15000
4
11'48"
(47'40")
25.53 (-12.36)
5000 / 20000
5
19'55"
(01:07'35")
15.06 (-22.83)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'57"
(01:20'33")
23.23 (-14.67)
5000 / 30000
7
10'45"
(01:31'18")
27.91 (-9.99)
5000 / 35000
8
11'48"
(01:43'06")
25.53 (-12.36)
5000 / 40000
9
26'54"
(02:10'01")
11.18 (-26.71)
5000 / 45000
10
09'29"
(02:19'30")
31.86 (-6.04)
5000 / 50000
11
10'33"
(02:30'04")
28.57 (-9.32)
5000 / 55000
12
12'47"
(02:42'52")
23.53 (-14.37)
5000 / 60000
13
09'23"
(02:52'16")
32.14 (-5.75)
5000 / 65000
14
08'33"
(03:00'49")
35.29 (-2.60)
5000 / 70000
15
09'07"
(03:09'57")
33.03 (-4.87)
5000 / 75000
16
09'55"
(03:19'53")
30.25 (-7.64)
5000 / 80000
17
09'48"
(03:29'41")
30.77 (-7.13)
5000 / 85000
18
16'08"
(03:45'50")
18.65 (-19.24)
5000 / 90000
19
13'29"
(03:59'20")
22.36 (-15.53)
5000 / 95000
20
12'04"
(04:11'24")
25.00 (-12.89)
5000 / 100000
21
12'36"
(04:24'01")
23.84 (-14.05)
5000 / 105000
22
14'40"
(04:38'42")
20.45 (-17.44)
5000 / 110000
23
14'28"
(04:53'10")
20.81 (-17.09)
5000 / 115000
24
14'47"
(05:07'57")
20.34 (-17.56)
5000 / 120000
25
36'20"
(05:44'17")
8.26 (-29.64)
5000 / 125000
26
12'51"
(05:57'09")
23.38 (-14.52)
5000 / 130000
27
16'40"
(06:13'49")
18.00 (-19.89)
5000 / 135000
28
07'57"
(06:21'47")
37.89
5000 / 140000
29
10'18"
(06:32'05")
29.27 (-8.63)
5000 / 145000
30
13'13"
(06:45'19")
22.78 (-15.11)
5000 / 150000
31
11'16"
(06:56'35")
26.67 (-11.23)
5000 / 155000
32
08'46"
(07:05'22")
34.29 (-3.61)
5000 / 160000
33
08'54"
(07:14'16")
33.96 (-3.93)
5000 / 165000
34
09'49"
(07:24'06")
30.77 (-7.13)
5000 / 170000
35
09'34"
(07:33'41")
31.58 (-6.32)
5000 / 175000
36
07'53"
(07:41'35")
32.73 (-5.17)
4273 / 179273
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
179.27 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
3600.0
0.0 %
2
1200.0
0.0 %
3
29.5
0.0 %
4
23.8
3.2 %
5
29.8
1.5 %
6
29.5
-1.6 %
7
25.5
-0.2 %
8
22.0
5.3 %
9
31.0
-0.9 %
10
26.7
-1.0 %
11
25.0
1.8 %
12
29.8
-1.0 %
13
28.8
-0.9 %
14
27.7
1.0 %
15
29.0
-0.7 %
16
25.5
-0.2 %
17
15.8
4.5 %
18
25.0
2.3 %
19
21.7
3.0 %
20
23.7
2.0 %
21
26.5
-1.3 %
22
34.3
-1.9 %
23
26.9
-1.4 %
24
5.6
3.0 %
25
27.1
-1.7 %
26
31.0
-1.6 %
27
22.0
2.0 %
28
24.5
1.7 %
29
25.4
-2.8 %
30
17.3
3.1 %
31
19.1
2.1 %
32
31.9
-1.3 %
33
35.0
-2.8 %
34
31.9
-2.7 %
35
23.7
2.7 %
36
23.2
-1.0 %
37
29.0
-1.3 %
38
26.9
-1.8 %
39
26.3
1.0 %
40
25.9
-1.2 %
41
24.8
-1.8 %
42
23.4
-0.9 %
43
30.3
-1.0 %
44
23.7
-0.8 %
45
3.7
2.0 %
46
24.8
1.0 %
47
23.7
1.2 %
48
15.7
5.6 %
49
25.4
1.7 %
50
42.9
-1.4 %
51
45.6
-2.2 %
52
35.3
-0.6 %
53
27.3
1.3 %
54
24.5
1.6 %
55
26.1
4.5 %
56
33.0
-0.8 %
57
30.3
-1.1 %
58
30.8
1.8 %
59
22.2
2.2 %
60
32.1
-1.1 %
61
32.1
-1.8 %
62
23.2
2.3 %
63
14.4
2.3 %
64
25.9
1.6 %
65
42.4
-2.3 %
66
50.7
-2.1 %
67
29.5
1.3 %
68
37.1
-0.6 %
69
44.4
-1.0 %
70
35.0
5.0 %
71
27.3
2.0 %
72
38.7
-1.1 %
73
32.7
-0.8 %
74
25.0
1.9 %
75
30.0
-0.7 %
76
36.4
-1.0 %
77
41.4
-2.6 %
78
35.0
-1.1 %
79
30.0
1.5 %
80
33.0
-1.1 %
81
27.9
1.2 %
82
29.8
0.0 %
83
29.0
2.3 %
84
26.1
2.2 %
85
35.6
-1.3 %
86
30.0
1.5 %
87
29.0
1.2 %
88
38.3
-1.6 %
89
32.7
-0.6 %
90
29.5
2.2 %
91
30.3
1.0 %
92
34.6
0.0 %
93
6.4
9.0 %
94
20.7
-0.4 %
95
28.1
-1.8 %
96
23.7
1.7 %
97
21.8
1.9 %
98
20.6
3.2 %
99
27.1
-2.0 %
100
21.2
3.0 %
101
27.7
-2.3 %
102
24.8
1.8 %
103
24.5
-0.3 %
104
27.3
-1.5 %
105
24.7
1.2 %
106
21.6
1.7 %
107
25.4
2.7 %
108
15.1
3.1 %
109
20.3
1.7 %
110
21.3
-0.4 %
111
24.5
-1.8 %
112
21.8
-2.4 %
113
23.4
-1.5 %
114
18.4
2.3 %
115
29.3
-2.1 %
116
17.8
2.3 %
117
19.8
1.2 %
118
21.1
-1.2 %
119
16.5
2.7 %
120
14.0
2.3 %
121
22.9
-1.6 %
122
30.5
-2.5 %
123
34.0
-2.6 %
124
2.2
-0.3 %
125
20.9
2.8 %
126
23.8
-1.5 %
127
29.3
-1.6 %
128
24.5
3.5 %
129
22.6
1.4 %
130
23.1
1.7 %
131
22.9
-1.6 %
132
24.8
-1.2 %
133
23.5
-0.7 %
134
22.0
2.0 %
135
20.5
-0.5 %
136
19.4
-0.1 %
137
17.0
3.0 %
138
15.8
6.0 %
139
29.5
1.5 %
140
44.4
-2.0 %
141
48.0
-1.7 %
142
37.9
2.0 %
143
26.9
1.4 %
144
25.7
1.6 %
145
29.5
-1.6 %
146
31.6
1.4 %
147
34.6
-0.9 %
148
20.7
2.0 %
149
26.1
1.5 %
150
37.1
-1.2 %
151
29.5
2.8 %
152
18.1
2.4 %
153
9.4
2.0 %
154
31.0
2.8 %
155
46.8
-2.3 %
156
43.4
-2.2 %
157
40.4
-0.4 %
158
38.3
-1.1 %
159
41.4
-0.8 %
160
31.0
2.6 %
161
30.8
2.3 %
162
35.3
-2.8 %
163
32.1
-1.8 %
164
24.5
2.5 %
165
31.3
1.4 %
166
39.6
-1.8 %
167
45.0
-2.2 %
168
32.7
-1.3 %
169
34.3
-0.5 %
170
31.9
-0.5 %
171
30.3
2.5 %
172
29.0
2.0 %
173
28.8
1.5 %
174
24.5
3.3 %
175
35.6
-1.7 %
176
30.3
1.5 %
177
34.0
-1.1 %
178
41.9
-1.3 %
179
39.6
-0.5 %
180
28.3
2.4 %
181
37.1
-0.4 %
179.3
-56.0
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Inna Chang
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