拉拉 2024/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

拉拉台北市
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6.2 km | 01:08:11 | 10:59/km

日期: 2024-03-11 05:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 78.1

Pace: 08'56" / 06'25" / 09'49" / 07'57" / 08'33" / 17'47" / 43'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.49 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	06'25"	00:15'21"
3	09'49"	00:25'10"
4	07'57"	00:33'07"
5	08'33"	00:41'40"
6	17'47"	00:59'27"
6.2	43'50"	01:08'11"

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