歐欽濱 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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45.8 km | 02:17:45 | 20.0 km/h

日期: 2016-06-19 17:57 - 總爬升: 446 m - 踏頻: 38 - 卡路里: 1608 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.39 (-23.52)

1002 / 1002

2

03'27"

(06'55")

17.48 (-23.43)

1001 / 2003

3

05'29"

(12'24")

11.04 (-29.87)

1006 / 3010

4

02'14"

(14'38")

27.07 (-13.84)

1000 / 4011

5

01'58"

(16'36")

30.77 (-10.14)

1001 / 5012

展開計圈分析

6月累積里程 : 192.00 km

Fuji ROUBAIX 1.3 LE

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吉哥, 陳建宏和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.5	42	-8.2 %
2	17.7	46	-5.2 %
3	10.7	23	-8.0 %
4	26.7	58	-1.5 %
5	30.5	66	3.0 %
6	30.3	66	2.0 %
7	26.5	62	-3.0 %
8	26.9	63	2.4 %
9	28.1	65	-2.4 %
10	17.4	38	4.3 %
11	14.3	49	-4.2 %
12	10.7	41	-8.8 %
13	12.8	49	4.8 %
14	21.6	58	4.4 %
15	12.4	56	8.6 %
16	10.7	62	5.7 %
17	25.5	19	-7.9 %
18	36.4	3	-6.3 %
19	29.3	-7.0 %
20	20.5	43	3.0 %
21	13.1	44	6.9 %
22	9.4	42	7.6 %
23	15.9	18	-5.0 %
24	34.0	10	-8.5 %
25	8.2	1	-5.4 %
26	24.3	3.2 %
27	12.3	6.0 %
28	11.2	3	-5.7 %
29	18.4	46	-0.7 %
30	23.8	47	3.7 %
31	27.3	59	-0.8 %
32	27.9	58	-0.9 %
33	23.4	41	1.2 %
34	25.9	52	-1.0 %
35	23.8	50	-1.0 %
36	13.2	39	3.6 %
37	8.3	17	3.5 %
38	15.6	42	4.5 %
45.8	174.1	42	-5.6 %

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