Ki Lo So 2016/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ki Lo So 彰化
ID 33894

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10.3 km | 00:53:23 | 05:11/km

日期: 2016-06-20 19:33 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'28" / 05'13" / 05'12" / 05'13" / 05'08" / 05'09" / 05'05" / 05'12" / 05'22" / 04'55" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'40")

05'12" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'53")

05'12" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'05")

05'12" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'14")

05'08" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Ki Lo So

shadow (LDS超馬團) 說推

·

6月累積里程 : 172.84 km

TCX 上傳 | 8 years ago

智源, 江大俠~Arsene~ 和其他 15 人說推

·

江大俠~Arsene~ 喝的這麼好
沒多跑一點

2016-06-23 15:06 ·

Ki Lo So 呵呵。這蘭妹星期天的咖啡。我借圖上傳的。

2016-06-23 20:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'13"	00:10'41"
3	05'12"	00:15'53"
4	05'13"	00:21'06"
5	05'08"	00:26'14"
6	05'09"	00:31'23"
7	05'05"	00:36'28"
8	05'12"	00:41'40"
9	05'22"	00:47'02"
10	04'55"	00:51'57"
10.3	04'57"	00:53'24"

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