洪存信 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

洪存信台北市
ID 461255

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1.0 km | 00:06:58 | 06:48/km

日期: 2024-03-03 17:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 1330 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 93.8

Pace: 06'42" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

191 / 76

2

00'10"

(06'58")

07'05" (+00'17")

23 / 1023

180 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1040~1264	65~79%
2:M馬拉松配速區	1264~1424	79~89%
3:T乳酸耐力區	1424~1472	89~92%
4:A無氧耐力區	1472~1560	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1560~1600	97.5~100%
最大心率為1600 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.48 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 95~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	11'17"	00:06'58"

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