Vicky 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
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3.0 km | 00:19:37 | 06:27/km

日期: 2016-07-02 18:17 - 地點: 雙溪上林國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'24" / 06'34" / 06'03" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'14")

06'34" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'16")

06'02"

1000 / 3000

4

00'20"

(19'37")

09'45" (+03'43")

35 / 3035

新北市

Vicky

·

新北市

Vicky

·

新北市

Vicky

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.10 km

亞瑟士虎走累積 : 374.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐八珍, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'34"	00:11'58"
3	06'03"	00:18'01"
3.0	09'51"	00:18'22"

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