緯 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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5.6 km | 00:40:10 | 07:12/km

日期: 2024-03-03 16:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 57.5

Pace: 07'27" / 06'52" / 06'33" / 07'19" / 07'57" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.31 km

mizuno inspire 19 累積 : 200.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'52"	00:14'19"
3	06'33"	00:20'52"
4	07'19"	00:28'11"
5	07'57"	00:36'08"
5.6	07'01"	00:40'10"

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朋友動態

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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